Stöd vid ångest & panik

En lugn plats att landa på.

PAX hjälper dig att sakta ner, förstå vad du känner och ta nästa lilla steg — ett andetag, en incheckning och en varsam lektion i taget.

Testa gratis i 7 dagar.

Snart: betala med Klarna.

Skapat för verkliga stunder

Stöd som möter dig där du är

Oavsett om dagen känns lite orolig eller plötsligt överväldigande erbjuder PAX enkla verktyg utan press eller dömande.

Sätt ord på humör, sömn, ångestnivå och var spänningen sitter i kroppen.

Följ visuella andningsövningar — från boxandning till längre lugnande sessioner.

Lär dig om ångest genom korta, lättillgängliga lektioner som du kan återvända till.

Landa med guidad avslappning, lugna ljud och en privat dagbok för dina tankar.

Dela med en vänlig gemenskap där namn hålls privata och upplevelser får bli förstådda.

Använd SOS-jordning och akut information när en stund blir för intensiv.

En mjukare vardagsrytm

Ta en minut och lägg märke till hur du mår.

Välj det verktyg som känns möjligt just nu.

Kom tillbaka varsamt. Framsteg behöver inte vara perfekta.

“Du behöver inte ha alla svar idag. Det räcker att ta nästa lilla steg.”

PAX är ett självhjälps- och välmåendeverktyg. Det är inte medicinsk rådgivning eller akutvård. Vid omedelbar fara, kontakta lokal räddningstjänst.

Din incheckning kan ta mindre än en minut. Börja precis där du är.